رياضة تاي تشي تقوي الذاكرة وتقلص خطر الإصابة بألزهايمر

خلصت دراسة أمريكية حديثة الى ان ممارسة رياضة الـ "تاي تشي" تقوي الذاكرة وتحسن أداء القدرات الذهنية وتساعد على التفكير بطريقة أكثر صفاءً. وينصح الباحثون المشرفون على الدراسة كبار السن بممارسة هذه الرياضة الصينية التقليدية لما تعود به من فائدة تسهم بإطالة العمر وتقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

ولم تقتصر النتائج على ذلك فحسب اذ يؤكد الباحثون في جامعة جنوب فلوريدا ان ممارسة تمارين "تاي تشي" 3 مرات في الأسبوع تزيد من حجم المخ. وجاءت هذه الدراسة لتعزز نتائج دراسات سابقة أكدت ان رياضة الـ "تاي تشي" التي تعتبر مزيجاً من الحركات البطيئة والانسيابية التي تحد من التوتر وتؤدي الى الاسترخاء والراحة النفسية واستعادة التوازن الروحي، كما انها تقوي عضلات الجسم وتشكل عامل وقاية من ارتفاع ضغط الدم والحماية من أمراض القلب. بالإضافة الى ذلك فإنها تزيد من ليونة المفاصل وتقوي جهاز المناعة وتُسهم بأداء أفضل للرئتين وتنظم التنفس كما ان الـ "تاي تشي" وقاية جيدة للدورة الدموية. وأثبتت الدراسات أهمية هذه الرياضة بالنسبة للمسنين تحديداً اذ يتسنى لهم بفضلها الحفاظ على توازنهم بقدرة أفضل تتساوى مع قدرات من هم اصغر منهم سناً بـ 13 عاماً.

يعود عمر هذه الرياضة العريقة والتي تعني باللغة الصينية "القوة العليا المطلقة" الى أكثر من 2000 عام وتتكون من 13 حركة رئيسية وتجسد التناغم بين الإنسان والطبيعة وتنمي قدرة الانسان على الاستجابة السريعة في حال تعرضه لأزمة ما، وتوصف بفن "التأمل المتحرك"، وتعتبر رياضة قتالية دفاعية تتناقل أُسسها من جيل الى جيل الى ان أصبحت إحدى أكثر الألعاب شعبية في الصين، ومنها انتقلت الى العالم ابتداءً من القرن العشرين.